Ложитесь на спину (лучше всего, когда сильно устали),
руки по швам, глаза закрыты. Остаетесь абсолютно неподвижным и
стараетесь не спать. Мозг начнет посылать сигналы, а тело - погружаться в
сон. Если возникнет желание почесаться, повернуться на бок или моргнуть
- ИГНОРИРУЙТЕ это все и через полчаса примерно почувствуете тяжесть на
груди, может быть даже начнете слышать странные звуки. Так наступает
сонный паралич. Если в это время открыть глаза, можно видеть
галлюцинации (сон с открутыми глазами), но шевелиться нельзя будет, так
как тело уже спит. Можно закрыть глаза и заснуть всерьез, при этом
появится возможность контролировать свой сон - осознанное сновидение.